МЕДИТАЦИЯ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО И ФИЗИЧЕСКОГО СТРЕССА

Irina Vladimirovna Prikashchikova

Аннотация


Цель исследования заключался в том, чтобы провести обзор литературы по роли медитации в профилактике психологического и физического стресса. Обзор литературы показал, что существуют различия во взглядах на медитацию в культурах Востока и Запада, современные исследования имеют два направления, первое связано с изучением механизма действия медитативных практик на организм занимающихся, а второе направление связано с разработкой программ медитации и изучением его положительных эффектов в профилактике психологического и физического стресса. Дальнейшие исследования должны быть направлены на разработку и апробацию программ для студентов по использованию медитации для снижения уровня стресса и повышения осознанности своих действий.

Полный текст:

PDF

Литература


Agliullova, L. R., Paniagua, D. M. (2021). Panyagin Preimushchestva vvedeniya meditacii i pranayamy pered i posle zanyatij fizicheskoj kul'tury [Advantages of introducing meditation and pranayama before and after physical education classes]. Byulleten' nauki i praktiki [Bulletin of Sci-ence and Practice], 7, 304-309. DOI: 10.33619/2414-2948/68/40. (In Russian).

Lytkin, V.V., Komarova, A.V. (2023). Mesto meditacii v tradicionnyh kul'turah cheloveche-stva: vozniknovenie i funkcii [The place of meditation in traditional cultures of mankind: origin and functions]. Nauka. Iskusstvo. Kul'tura [ Nauka. Art. Culture], 2, 205-215. (In Russian).

Breslin, M.J., Lewis, C.A. (2008). Theoretical models of the nature of prayer and health: A review// Mental Health, Religion and Culture, 11(1), 9-21.

Goldstein, C.M. [et al.] (2012). Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure. International Journal of Hypertension. DOI:10.1155/2012/578397

Dunn, B.R., Hartigan, J.A., Mikulas W.L. (1999). Concentration and mindfulness medita-tions. Unique forms of consciousness? Applied Psychophysiology and Biofeedback, 24 (3), 147-165.

Horan, R. (2009). The neuropsychological connection between creativity and meditation. Creativity Research Journal. 21(2-3), 199-222.

Hölzel, B. K., Lazar S. W., Gard T., Schuman-Olivier Z.,.Vago D. R., Ott U. [et al.] (2021). How Does Mindfulness Meditation Work? Proposing Mechanisms of Action From a Conceptual and Neural Perspective. Perspectives on Psychological Science.. 6 (6), 537–559. DOI: 10.1177/1745691611419671

Hussain, D., Bhussan, B. (2010). Psychology of meditation and health: Present status and future directions. International Journal of Psychology and Psychological Therapy. 10(3), 439-451.

Edwards, S. D. (2013). Influence of a breath-based, self-identification meditation on identity, mindfulness and spirituality perceptions. Journal of Psychology in Africa. 23(1), 69-76.

Edwards, S.D., Beale J. (2011). A report on the evaluation of a breath workshop for stress management by sport psychology students. African Journal for Physical, Health Education, Recre-ation and Dance. 17(3), 517-525.

Barrett B. [et al.]. (2012). Meditation or exercise for preventing acute respiratory infection: a randomized cotrolled trial. The Annals of Family Medicine. 10(4), 337-46

Buscombe, R.M. [et al.]. (2014). Neurophysiological, psychological, sport and health di-mensions of three meditation techniques. South African Journal for Research in Sport, Physical Education and Recreation, 36(2), 15-32.

Stanley, R. (2009). Types of prayer, heart rate variability and innate healing. Zygon, 44(4), 1-10.

Travis, F., Pearson, C. (2000). Pure consciousness: Distinct phenomenological and physio-logical correlates of consciousness itself. International Journal of Neuroscience, 100(1-4), 77-89.

Weinberg, R.S., Gould, D. (2011). Foundations of sport and exercise psychology (5th ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.

Wilber, K. (2007). Integral spirituality. Boston, MA: Integral Books.


Ссылки

  • На текущий момент ссылки отсутствуют.