СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА КАК ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА

Аннотация

В жизни современного общества женщины зрелого возраста играют важную роль. Они выполняют многие социально значимые функции. Высокий уровень выносливости необходим для нормальной активной жизни женщин зрелого возраста. Скандинавская ходьба как циклический вид спорта способствует развитию общей и специальной выносливости. Целью исследования является выявление возможностей скандинавской ходьбы как средства повышения выносливости женщин зрелого возраста. В исследовании приняло участие 15 женщин в возрасте от 35 до 55 лет, у которых тренировки по оздоровительной физической культуре проводились на основе использования скандинавской ходьбы 2-3 раза в неделю. Тестирование заключалось в прохождении 3 км скандинавской ходьбой по пересеченной местности и было проведено 2 раза за 6 месяцев. Различия между исходными и конечными показателями в ходьбе с палками на 3 км, говорит о том, что скандинавская ходьба является эффективным средством развития выносливости у женщин зрелого возраста.