СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ И КООРДИНАЦИОННО-ТОЧНОСТНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА УРОВЕНЬ СТРЕССА У СТУДЕНТОК ПЕРВОГО КУРСА

Аннотация

Адаптационный стресс у студентов-первокурсников является серьезной медико-социальной проблемой, поскольку его хроническое течение может приводить к развитию психосоматических расстройств, снижению успеваемости и ухудшению качества жизни. Физическая нагрузка традиционно рассматривается как доступное и эффективное средство профилактики дезадаптации, однако сравнительных исследований влияния различных видов физической активности на стрессовое состояние студентов в рамках учебных занятий недостаточно. Цель исследования – изучить эффективность занятий координационно-точностной и общеразвивающей направленности для коррекции стрессового состояния у студенток-первокурсниц в период адаптации к обучению в вузе. Материалы и методы. В исследовании, проведенном на базе Костромской ГСХА в 2024 и 2025 годах, приняли участие 74 студентки. Первокурсницы распределены на две экспериментальные группы: группа 1 (координационно-точностная, n=26) – броски баскетбольного мяча, упражнения с теннисным мячом, дартс, бадминтон; группа 2 (общеразвивающая, n=24) – легкоатлетические упражнения, развитие гибкости. Контрольную группу (n=24) составили второкурсницы, не испытывающие адаптационного напряжения. Занятия проводились 2,5 месяца дважды в неделю по 90 минут. Уровень стресса оценивали по тест-опроснику Ю.В. Щербатых до и после эксперимента. Статистический анализ выполнен с использованием ANOVA с поправкой Бонферрони и парного t-критерия Стьюдента. Результаты. Исходный уровень стресса у первокурсниц обеих экспериментальных групп был достоверно выше контроля (20,46±3,94 и 19,77±4,09 против 9,15±2,00 балла; p<0,05). После 10 недель занятий зафиксировано значимое снижение: в группе 1 – на 36% (до 13,12±1,83 балла), в группе 2 – на 21% (до 15,69±2,16 балла). Однако итоговые значения в обеих группах оставались выше контрольного уровня (p<0,05). При этом в группе координационно-точностной направленности эффект был достоверно более выраженным (p<0,05), что сопровождалось более интенсивным снижением эмоциональных (на 38%; p<0,05) и физиологических (на 54%; p<0,05) проявлений стресса. Заключение. Программа координационно-точностной направленности продемонстрировала более выраженный коррекционный эффект по сравнению с общеразвивающей, особенно в отношении эмоциональных и физиологических симптомов стресса. Полученные данные могут быть использованы для оптимизации содержания занятий по физической культуре в период адаптации студентов к обучению в вузе.

Ключевые слова: адаптационный стресс, первокурсники, физическая активность, координационные упражнения, психосоматическое здоровье, студенты.